AI 핵심 요약

찬물은 운동 후 체온을 빠르게 낮추고 수분을 보충하는 데 효과적입니다.
하지만 일부 사람들에게는 소화 불량을 일으키거나 두통을 유발할 수 있습니다.
본인의 체질에 맞춰 적절한 온도의 물을 섭취하는 것이 건강 관리에 중요합니다.