AI 핵심 요약

폐경기 여성은 에스트로겐 감소로 골밀도가 낮아지기 쉽습니다.
칼슘, 비타민 D, K, 단백질, 오메가-3 등 7가지 영양소가 뼈 건강 유지에 핵심적입니다.
꾸준한 영양 섭취를 통해 골다공증 위험을 줄이고 건강한 노후를 준비해야 합니다.