AI 핵심 요약

많은 사람들이 세 끼를 챙겨 먹음에도 불구하고, 단백질 섭취의 불균형으로 인해 결핍 증상을 겪습니다.
아침 식사의 단백질 부족과 저녁에 과도하게 단백질을 몰아 먹는 습관이 주요 원인으로 지목됩니다.
단백질보다 탄수화물을 우선시하는 식단은 영양 불균형을 초래하므로 배분 조절이 필수적입니다.