AI 핵심 요약

야간 근무 중 적절한 실내 온도 조절과 충분한 수분 섭취가 필수적입니다.
단백질과 건강한 지방 위주의 가벼운 식단은 에너지 수준을 일정하게 유지해 줍니다.
졸음과 피로를 최소화하기 위해 규칙적인 휴식과 전략적인 영양 공급이 필요합니다.