AI 핵심 요약

아침 햇볕을 쬐고 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
주말에 몰아서 자는 습관을 피하고 저녁 시간 온수 샤워를 권장합니다.
이러한 간단한 습관들이 수면의 질을 높이고 불면증 개선을 돕습니다.