AI 핵심 요약

한밤중에 잠에서 깼을 때 당황하지 말고 몸의 긴장을 푸는 것이 중요합니다.
침실을 어둡고 조용하게 유지하며 부드러운 음악을 듣는 것이 도움이 됩니다.
위 방법들을 통해 수면의 질을 높이고 빠르게 다시 잠들 수 있습니다.