AI 핵심 요약

새벽으로 갈수록 수면 단계가 얕아지고 깊은 잠의 비중이 줄어듭니다.
신체는 체온 상승과 호르몬 변화를 통해 점차 깨어날 준비를 합니다.
이러한 생체 리듬의 변화가 새벽에 자주 잠에서 깨는 주된 이유입니다.